Hacer ejercicios de enfriamiento vocal a tu rutina diaria de práctica de canto es una excelente manera de ayudar a liberar cualquier tensión que pueda haberse acumulado en tu voz y ayudar a relajarla.
Como mencioné antes en el blog "5 Mejores Ejercicios de Calentamiento Vocal para Cantar con Facilidad", los cantantes somos atletas y, como tal, debemos incorporar una rutina saludable para practicar este deporte con seguridad de principio a fin.
Cuando cantamos, involucramos nuestros músculos. Me gusta llamarlo "participación activa del cantante", donde tu cuerpo está trabajando exclusivamente en la acción de cantar. Activando todos los músculos no solo de las cuerdas vocales, sino del cuerpo entero.
Antes de darte estos tips, quiero recordarte que debes mantenerte hidratado. Siempre es bueno beber agua antes, durante, y al terminar de cantar. Si ya bebiste agua, ¡continuemos!
Aquí Hay Tres Ejercicios De Enfriamiento Vocal Que Puedes Hacer Después De Cantar:
#1 - Sirenas & Estiramiento Corporal
Empieza a cantar en la vocal "uuu" en un tono alto, pero cómodo. Mientras cantas, ve deslizando lentamente el tono hacia una nota más baja (esto se llama portamento). Al mismo tiempo, dobla tu cuerpo hacia adelante. Intenta tocar el suelo o tus pies con los dedos de tus manos mientras mantienes tu cuerpo relajado.
Una vez hayas tocado el suelo, empieza a volver a tu posición normal, sintiendo cada vertebra lentamente posicionándose una encima de otra. Está permitido doblar tus rodillas mientras haces este calentamiento, lo que más importa es que te mantengas relajado durante el transcurso del ejercicio. Este ejercicio te ayuda a estirar tu cuerpo y a la vez, relajarte y quitarte cualquier tensión muscular que tengas.
#2 - Vocal fry
Vocal fry es un tipo de sonido que tu voz hace que suena grave y rechinador, como si te acabas de levantar y tu voz no ha despertado o como si estás abriendo o cerrando una puerta oxidada. Esto pasa cuando tus cuerdas vocales vibran bien lento porque no hay suficiente aire pasando a travez de estas.
Suena más o menos así:
No sé tu pero para mi gusto, este sonido puede sonar un poco molestoso si se escucha por mucho tiempo sin embargo, este sonido de hecho ayuda tu voz en gran manera y no sólo funciona como enfriamiento vocal sino también como calentamiento vocal.
Para hacer el vocal fry, intenta generar un sonido bajo y rechinador en la vocal "a" sin exagerar o forzar tu voz. Sostén ese sonido por quince segundos, y luego repite el ejercicio cinco veces más.
Hacer el vocal fry ayuda a reducir la tension acumulada en tu voz y promueve la relajación de tus cuerdas vocales. Sólo asegúrate de hacer este ejercicio de forma sutíl, sin sobre esforzar tu voz.
#3 - Deslizamiento o portamento en "Ma"
Este ejercicio es similar al primero, pero en lugar de cantar en "uuu", cantarás en "ma" mientras te deslizas o haces portamento desde una nota alta a una nota más baja. Esta vez, no necesitas inclinarte o tocar tus pies. Solo concéntrate en mantener tu cuerpo relajado y dejar que el sonido fluya suave y sin esfuerzo.
Al igual que con el primer ejercicio, es importante utilizar la menor cantidad de esfuerzo posible. Solo deja que el sonido salga de forma natural y fácil, mientras te concentras en la sensación de las vibraciones del sonido en tu cuerpo.
Tu Voz Está Devuelta A La Normalidad
¡Ya terminaste con tu rutina de canto! ¡Buen trabajo!
Una rutina saludable para cantantes incluye una combinación de calentamientos y enfriamientos, ejercicios vocales, hidratación adecuada, descanso y una dieta saludable. También es importante ser consciente de tus límites vocales y evitar forzar tu voz demasiado, lo que puede provocar tensión y ¡no queremos eso!
Al incorporar una rutina saludable en tu práctica de canto, puedes mejorar tu rendimiento vocal, aumentar tu rango y control, y reducir el riesgo de lesiones.
Dicho esto, cuida tu cuerpo, descansa cuanto sea necesario y practica regularmente para mejorar tus habilidades y alcanzar tus objetivos.
Si quieres tener una rutina de canto completa, puedes probar algunos de los ejercicios sugeridos en esta publicación del blog.
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