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Foto del escritorLaura Briella

Efectos Positivos De Cantar : Cómo Afecta Tu Salud Física Y Mental

Como Miguel de Cervantes Dijo, “El que canta ahuyenta sus males”.


Y bueno, ¡Esto es cierto! Así como la meditación nos llena de una felicidad y paz inmensurable, lo mismo pasa con el canto.


De hecho, un estudio dirigido por un neuropsicólogo clínico asegura que gran parte de nuestro cerebro se estimula cuando cantamos. Las conexiones neurológicas del canto en el cerebro humano se activan, y las áreas que tienen que ver con el lenguaje se iluminan. Nuestro cuerpo está completamente involucrado. Con el acto físico de la inhalación, nuestros pulmones se llenan de aire cuando cantamos, esta presion de aire que pasa por nuestra garganta le dan control y firmeza a nuestras cuerdas vocales. Cantar también ayuda a liberar 'endorfinas', lo cual es un químico del cerebro que nos hace sentir bien.





¿Cantar ayuda a combatir el estrés?

Si, cantar es excelente para impulsar el estado de ánimo ya que activa nuestra actividad cerebral. Esta actividad cerebral hace que las personas se sientan felices y en consecuencia, les ayuda a botar el estrés. Cantar en grupo o en un coro también genera un sentimiento de pertenencia. Sientes que perteneces a una comunidad.


Junto a las endorfinas, la oxitocina también es liberada en nuestro cuerpo cuando cantamos. Esta hormona del amor te libera y ayuda con el estrés y la ansiedad. Esta liberación te hará sentir felíz y energizado ya que como habíamos mencionado, todo tu cuerpo está involucrado físicamente en esta actividad. Si quieres sentir esta sensación más a menudo, te invito a cantar al menos una vez al día o tomar clases de canto en línea desde la comodidad de tu hogar. Así practicas el acto de estar en el presente mientras cantas y te olvidas por un momento de la rutina del diario vivir.



Beneficios Del Canto

  1. Mejora Tu Memoria: Cantar ayuda a mejorar el pensamiento cognitivo. Aprenderse canciones de manera regular ayuda a estimular tu habilidad cognitiva y desarrolla tu memoria. Por eso, el canto es usado en diferentes circunstancias como animar y entretener a personas desde clubes y restaurantes, hasta hogares de ancianos. El canto también se usa como terapia para asistir a personas con demencia.


2.Refuerza Tu Sistema Inmunológico: Algunos estudios afirman que el acto de cantar estimula el desempeño y respuesta inmunlógica. Las personas que cantan más a menudo tienen mejores niveles de hemoglobina, y otras que escuchan musica, tienen niveles más bajos de estrés.



3. Prolonga La Vida: Como ya hemos visto, cantar te ayuda a regular la actividad cerebral y mejora tu sistema inmune. Al mejorar tu sistema inmune, más años a tu vida se suman. Cantar fortalece tus cuerdas vocales y las mantiene en buen funcionamento y hace que tu voz suene menos desgastada. Mientras mas joven suene, mas joven te sentirás. Al cantar, tus células se llenan de oxígeno y esto mejora tu circulación, alivia el estrés y mantiene tu sistema inmune saludable lo cual reduce las probabilidades de infecciones.



4. Ayuda A Fortalecer Las Relaciones: Cantar en unísono nos unifica. Se ha comprobado que personas que se sienten mentalmente abrumadas han encontrado en el canto una excelente herramienta para combatir el estrés. Cuando cantamos en grupo o con un entrenador vocal, se genera un sentido de pertenencia, y también ayuda a incluir a las personas en diversos entornos sociales.



5. Funciona Como Excelente Destructor De Estrés: Los niveles incrementados de oxitocina y endorfina están naturalmente presentes cuando cantas, sin necesidad de ninguna sustancia externa. Estas hormonas de felicidad y amor te elevan y reducen tu ansiedad y tu salud mental mejora ya que te sientes recargado y energizado.



¡Fortalece Tu Vida Con El Canto!

Cantar es una excelente forma de incrementar la confianza en tí mismo y le añade más años a tu vida. A la vez, te mantiene joven y energético siempre. Así que si quieres experimentar entusiasmo y felicidad, te invito a que te des una oportunidad con el canto!



 





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